En Una Nueva Mañana estuvo el coautor del libro "Presencia Plena: Reflexiones y prácticas para cultivar Mindfulness en la vida diaria".
El coautor del libro "Presencia Plena: Reflexiones y prácticas para cultivar Mindfulness en la vida diaria", el psicólogo Claudio Araya, se refirió a los beneficios que tiene esta práctica.
"Tiene que ver con una capacidad que tenemos todos de poder estar presentes y despiertos en la vida cotidiana, en lo que hacemos. Lo bueno es que es una practica que podemos cultivar sistemáticamente y podemos traer el alma al cuerpo, como decían los abuelitos. Poder estar aquí y ahora haciendo lo que estamos haciendo con atención. Cada vez que nuestra mente se va, se distrae, se va de alguna manera de nuestra alma", explicó en Una Nueva Mañana.
Según Araya no se trata de vivir el presente y olvidar todo lo demás: "Tiene que ver con una apertura, de hecho Francisco Varela, que fue uno de los primeros científicos y divulgadores de esta práctica, hablaba de presencia plena pero con apertura de conciencia, sabiendo que tenemos algo que va a venir por delante. No es un carpe diem desenfrenado, es un carpe diem conciente y abierto a los demás".
El sicólogo enfatizó que tiene "beneficios a nivel sicológico, neurobiológico, pero lo principal es poder disfrutar y estar más plenamente en lo que estamos haciendo. Tener el bienestar de estar aquí".
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