"Higiene del sueño", clave para mantener el equilibrio en la cuarentena
Publicado: | Fuente: Cooperativa
Para evitar los trastornos en el dormir que se han hecho comunes durante la cuarentena, el psiquiatra Alberto Larraín sugirió comenzar un proceso de "higiene del sueño". El experto detalló en Una Nueva Mañana que lo fundamental para un buen descanso es apagar o bajar el brillo de las pantallas, bajar el consumo de bebidas con cafeína o teína, intentar no ver películas o series muy densas antes de dormir, y eliminar cualquier luz de la habitación antes de acostarse.
