Estudio revela que los que duermen mucho pueden morir jóvenes

¿Cuántas horas debe dormir una persona cada noche? Un estudio publicado por la Journal of the American Heart Association reveló que quienes duermen 10 horas al día tenían un 30% más de probabilidades de morir prematuramente que los que descansan lo aconsejado.

La recomendación es descansar entre siete y ocho horas cada noche y que cada hora extra aumenta el riesgo de mortalidad y riesgos de accidente cardiovascular, según el informe que recopila 74 estudios al respecto.

Estar más de 10 horas en la cama aumenta en un 56% las posibilidades de una muerte por accidente cerebrovascular, un 41% la posibilidad muerte por una enfermedad cardiovascular y un alza del 44% de padecer una enfermedad coronaria.

"El sueño anormal es un marcador de riesgo cardiovascular elevado y se debe prestar más atención al explorar la duración y la calidad del sueño durante las consultas con los pacientes", dijo el médico Chun Shing Kwok, líder del estudio.

Como conclusión, dormir más de las 7 a 8 horas recomendadas está asociada a un aumento en la mortalidad y accidentes cardiovasculares. Dormir menos de lo recomendado no hace daño.