Luego de que el estudio Termómetro de Salud Mental revelara que uno de cada cuatro chilenos presenta síntomas de ansiedad, la psicóloga de la Asociación Chilena de Seguridad (Achs) y participante de dicho análisis, Eileen Green, informó a Cooperativa sobre algunas señales que ayudan a reconocer dicha emoción.
En conversación con Una Nueva Mañana, la profesional explicó que la ansiedad "es una emoción que es esperable ante contextos de harto estrés o incertidumbre. Es algo que podemos gestionar, modular, es esperable en ciertos contextos y en otros ese va haciendo desadaptativo".
En esa línea, Green precisó que "la ansiedad vendría siendo esta preocupación excesiva, en pensar 'en qué pasaría si', en los escenarios distintos que surgen en algunos momentos, un pensamiento que da vueltas y que no se desengancha de las personas, y que se empiezan a preocupar de cosas del futuro y del pasado, y a veces esa alarma de la ansiedad se desregula y genera una sensación de estar hiperalerta, de sentir elementos en el cuerpo como tensión, fatiga".
SÍNTOMAS PARA RECONOCER LA ANSIEDAD
La psicóloga comentó algunos síntomas que el cuerpo va manifestando en momentos en que uno está sufriendo ansiedad, entre los cuales se encuentran:
• Sentirse distinto a cómo uno se siente usualmente
• Sentirse deprimido
• No disfrutar cosas con las que antes sí se disfrutaba
• Sobrepreocupación
• Irritabilidad
• Sensación de estar hiperalerta
• Alteraciones en el ciclo del sueño
• Dificultad para dormir o mantener el sueño
• Nervios
• Angustias
• Tensión
• Incapacidad de despreocuparse o relajarse
En ese sentido, la especialista en salud mental enfatizó que "es importante consultar entonces cuando sientan que esto interfiere en su día, cuando les cuesta levantarse, poder establecer sus relaciones interpersonales, salir, compartir, cosas que usualmente antes se hacían, ahí sí es un minuto para poder levantar estas alarmas y consultar con un profesional".
No obstante, explicó que "en salud mental nos encontramos con hartas barreras de estigmas asociados que hacen que muchas personas tengan temor de poder consultar con un profesional".
"Entonces es súper importante poder concientizar de que las problemáticas de salud mental son necesarias de poder conversar, y de que, en el fondo, si no tengo salud mental, tampoco voy a tener una capacidad para poder desempeñarme en mi vida cotidiana de la mejor forma, de vivir tranquilamente", concluyó Green.
