La ansiedad y los nervios son una característica común en los estudiantes antes de brindar una prueba.
Preparar un plan de estudios y entender al examen como tal y no como el fin del mundo son algunos de los tips.
La ansiedad y los nervios son una característica común en los estudiantes durante este periodo. Y es que junto al calor de los últimos meses del año, los exámenes, solemnes o pruebas coeficientes dos también llegan a recordar que el año se acaba.
Por esta razón, el sitio Infobae contactó a expertos y realizó una lista de consejos para evitar que la ansiedad aceche a los escolares y estudiantes universitarios.
1.- Realizar un plan de estudios y darse un tiempo para revisar las cosas necesarias que se necesitarán en el exámen.
2.- Revisar constantemente los apuntes para aumentar la confianza.
3.- Establecer metas de estudio.
4.- Para relajarse: intentar la respiración abdominal y moscular.
5.- Pensar positivamnete de uno mismo ayuda a manejar el stress.
6.- Sostener actividades y conversaciones con familares o amigos ajenas al tema.
7.- Entender al exámen como como una prueba de evaluación de conocimiento y no de vida. No es el fin del mundo si los resultados no son los esperados.
