El ejercicio ayuda a las personas con colon irritable, según estudio
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Autor: Cooperativa.cl
La actividad física alivia el estreñimiento y la sensación de hinchazón.
La actividad física alivia el estreñimiento y la sensación de hinchazón.
Hacer ejercicio aliviaría la estreñimiento en las personas con síndrome de colon irritable, según indicó un estudio publicado en International Journal of Sports Medicine.
Se estima que el colon o intestino irritable es un trastorno que afecta a hasta el 30 por ciento de la población. Los síntomas incluyen dolor abdominal crónico, hinchazón, diarrea y constipación.
Estudios previos sobre adultos saludables demostraron que el ejercicio regular alivia el estreñimiento y la sensación de hinchazón.
Para comprobarlo, un equipo de científicos de la University of Birmingham, en Gran Bretaña, reunió a 56 adultos -en su mayoría, mujeres- con diagnóstico de este síndrome para un estudio de 12 semanas de duración.
Las participantes recibieron al azar el tratamiento habitual (grupo de control) o participaron de un programa de ejercicio de dos consultas individuales de 40 minutos para adquirir habilidades físicas, información, confianza y motivación.
El objetivo era realizar 30 minutos de actividad de intensidad moderada cinco días a la semana.
A las 12 semanas, el grupo que participó de la intervención acumuló mucho más ejercicio semanal que el grupo de control y logró una disminución significativa de los síntomas de constipación.
El hecho de que esta intervención aumentara la cantidad de ejercicio que realizan los pacientes con colon irritable es "muy alentador", dijo el equipo, sobre todo si se considera que las personas con ese trastorno tienden a evitar hacer ejercicio debido a los síntomas abdominales.
